El mejor día para empezar es hoy: beneficios del ejercicio

En un mundo donde el ritmo de vida acelerado demanda todo nuestro tiempo y energía, el ejercicio se ha convertido en nuestro mejor aliado y es que más allá de solo quemar calorías mantenernos activos mejora nuestra calidad de vida y nos trae increíbles beneficios

¿Quieres saber cuáles son estos beneficios? te los contamos a continuación:

1. Mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés y ansiedad: Aunque suene a cliché, hacer actividad física nos ayuda a mejorar en nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, libera endorfinas que son conocidas como “la hormona de la felicidad” y nos da una sensación de ligereza, es como un botón de reinicio para tu mente.

2. Aumenta tu energía: Aunque parezca contradictorio, gastar energía en ejercicio te da más energía para el día a día, al mejorar la circulación y oxigenar mejor tus células te sientes menos cansado y más enfocado.

3. Mejora tu ciclo del sueño: Hacer ejercicio ayuda a regular el ciclo del sueño, permitiendo descansar más profundamente y sentirte renovado al despertar. 

No importa si es correr, ejercicios de fuerza o bailar, lo importante es mantenerte en movimiento al menos 30 minutos al dia, estamos seguros que tu cuerpo te lo agradecerá.