Vivimos rodeados de ruido, prisa y estímulos que compiten por nuestra atención. Entre notificaciones, pendientes y pensamientos que saltan de un lado a otro, es fácil olvidar que la vida sucede en este instante. A veces pasamos los días en automático, respondiendo más que viviendo, y perdemos la oportunidad de conectar con lo que realmente está pasando dentro y fuera de nosotros. Por eso, construir un presente más consciente se vuelve un acto de cuidado hacia uno mismo. Ser c