Poner límites no es tan sencillo como suena. A veces sabemos exactamente lo que necesitamos, pero nos cuesta expresarlo por miedo a molestar, decepcionar o parecer egoístas. Sin darnos cuenta terminamos diciendo que sí cuando queremos decir que no, cargando con compromisos que nos pesan o guardando silencio para evitar tensiones. Pero algo importante se aprende tarde o temprano: los límites no te alejan de los demás, te acercan a ti . Los límites son, en esencia, una forma de

Siempre me ha llamado la atención cómo, en nuestra cultura, el autocuidado parece tener género. A las mujeres se nos habla de cuidarnos desde chicas: la piel, las emociones, la alimentación, el descanso. Pero cuando se trata de los hombres, muchas veces ese tema ni se toca. Y si se toca, suele venir acompañado de cierta burla o desconfianza. Durante años, el mensaje fue claro: un hombre “de verdad” no se cansa, no llora, no necesita ayuda. Pero ese modelo está agotado. Lo veo

¿Y tú, en qué momento te cuidas? ¿Alguna vez has sentido que entregas tanto a los demás… qué te olvidas de ti? Si eres mamá, papá,...